Saturday, 17 August 2019 16:00
Berangkatnya Sudarji (34) bersama putrinya yang masih berusia dini, dari Desa Bulurejo, Kecamatan Rengel menuju Istana Negara, demi menemui Presiden Jokowi, sampai hari ini belum diketahui bagaimana kepastiannya, Sabtu (17/8/2019)....
Thursday, 15 August 2019 18:00
Persatu Vs Madura FC
Keseblasan Persatu Tuban berhasil menumbangkan kesebelasan Madura FC dengan skor 2-1 saat melakoni laga kandang di Stadion Bumi Wali Tuban, Kamis (15/8/2019) sore....
Thursday, 15 August 2019 16:30
Persatu Vs Madura FC
Skor babak pertama, pertandingan antara Persatu Tuban kontra Madura FC yang berlangsung di Stadion Bumi Wali Tuban masih bertahan imbang dengan skor 0-0, Kamis (15/8/2019)....
Thursday, 15 August 2019 13:00
Bapak Ajak Anak Ngontel ke Jakarta
Dinas Sosial Pemberdayaan Perempuan dan Perlindungan Anak (Dinsos PPPA) Kabupaten Tuban, melakukan koordinasi dengan Porles Tuban dan Lembaga Perlindungan Anak (LPA), untuk menghentikan aksi seorang lelaki bersama anaknya asal Desa...
Wednesday, 14 August 2019 18:00
Salah satu rumah milik warga Kelurahan Ronggomulyo, Kabupaten Tuban, Rabu (14/8/2019) sekitar pukul 11:50 WIB terbakar. Api diduga berasal dari korsleting listrik....
Saturday, 13 July 2019 17:45
#BeritaFoto
Tak percaya dengan kekalahan skor 2-1, para pemain Sidoarjo menangis tersedu-sedu. Bahkan ada yang teriak...
Friday, 05 July 2019 08:00
#BeritaFoto
Sebagai informasi, proyek jalan yang digadang-gadang bisa mengurai kemacetan di jalan utama kota itu terbagi...
Monday, 24 June 2019 23:00
Puncak Maha Karya Cinta Ke-8 blokBojonegoro.com
Pada malam puncak Hari Jadi blokBojonegoro.com yang ke-8 Tahun. Seluruh personil blokMedia Group (BMG) mulai...
Monday, 27 May 2019 18:45
#BeritaFoto
Dalam rangka menciptakan situasi yang aman, damai dan sejuk di wilayah Kabupaten Bojonegoro Umaro' dan...
Monday, 27 May 2019 18:30
#BeritaFoto
Safari Ramadan 2019 yang diselenggarakan Pemkab Bojonegoro bersama SKK Migas dan KKKS Klaster Bojonegoro, dihadiri...
.gif)
Kolom+ Index
Saturday, 10 August 2019 17:00
Beberapa hari ke depan, dapat dipastikan konsumsi masyarakat akan daging sapi, kambing atau domba meningkat, dari hari-hari biasanya, karena bertepatan dengan perayaan qurban atau hari raya Idul Adha. Di waktu-waktu itu juga banyak tips-tips yang beredar di media mengenai bagaimana memasak daging agar tidak keras atau alot, empuk, lembut dan...
Fokus+ Index
Saturday, 05 January 2019 13:00
Selama 2018, angka kematian di jalan raya mencapai 220 jiwa. Angka tersebut naik dibanding tahun 2017 yang hanya 201 orang tewas....
Profil & Humaniora+ Index
Thursday, 08 August 2019 16:00
Upacara Hari Ulang Tahun (HUT) Kemerdekaan Republik Indonesia (RI) tepat 17 Agustus, tinggal menghitung hari....
Religi, Sastra & Budaya+ Index
Monday, 19 August 2019 13:00
Haji 2019
Sebanyak 880 Jamaah Haji asal Kabupaten Tuban tahun 2019 telah selesai melaksanakan semua rukun wajib haji di tanah suci Makkah....
Politik dan Pemilu+ Index
Monday, 19 August 2019 12:00
Koalisi tiga Partai Politik (Parpol) di Kabupaten Tuban, yakni Partai Nasional Demokrat (Nasdem), Partai Amanat Nasional (PAN) dan Partai Persatuan Pembangunan (PPP) mengidamkan pemimpin Tuban yang muda dan milenial....
![Tips Kurangi Kolesterol setelah Konsumsi Daging Selama Idul AdhablokTuban.com - Hari raya Idul Adha biasanya hidangan berbahan dasar daging menjadi sajian istimewa di meja makan. Namun jika konsumsi makanan daging yang berlemak secara berlebihan berpotensi meningkatkan kadar kolesterol dalam darah Anda yang memicu sederet penyakit, seperti penyakit jantung.Pola perubahan gaya hidup dapat menjadi pilihan yang lebih sehat bagi Anda selain penggunaan obat-obatan penurun kolesterol. Hal pertama untuk mengurangi tingkat kolesterol dalam tubuh Anda, seperti dilansir laman Mayo Clinic, yaitu dengan mengurangi asupan lemak jenuh yang biasanya terdapat di dalam daging merah dan produk susu penuh lemak setelah cukup mengonsumsi daging kurban.Langkah berikutnya, hilangkan lemak trans dari daftar menu makanan Anda. Lemak trans, kadang-kadang tercantum pada label makanan sebagai "minyak sayur terhidrogenasi parsial". Biasanya zat itu sering terdapat dalam margarin, biskuit, kerupuk, dan kue.Makanan mengandung lemak trans meningkatkan kadar kolesterol secara keseluruhan. Anda perlu perbanyak konsumsi makanan mengandung asam lemak omega-3. Ada beberapa pilihan makanan yang mengandung asam lemak omega-3 antara lain salmon, mackerel dan walnut.Jangan lupa, tingkatkan asupan serat larut untuk mengurangi penyerapan kolesterol ke dalam aliran darah Anda. Serat larut biasanya terdapat dalam makanan seperti oatmeal, kacang merah, apel, dan pir. Selain itu, Anda harus memperbanyak berolahraga setelah Idul Adha. Aktivitas fisik moderat dapat membantu meningkatkan kolesterol baik atau high-density lipoprotein (HDL). Lakukan latihan fisik setidaknya 30 menit selama lima kali dalam seminggu. Selain itu, Anda dapat beraktivitas aerobik selama 20 menit tiga kali seminggu.Penambahan olahraga dengan interval pendek beberapa kali sehari dapat membantu Anda mulai menurunkan berat badan. Beberapa latihan yang bisa menjadi pilihan Anda antara lain, berjalan cepat, bersepeda, atau bermain olah raga favorit. [ito]](https://scontent.cdninstagram.com/vp/fe11c1fe3fde82664a3999005445bad2/5E0C637A/t51.2885-15/e35/69186321_932501373760241_4472082960453846751_n.jpg?_nc_ht=scontent.cdninstagram.com)
![Polres Tuban Salurkan Hewan dan Bagikan Daging KurbanblokTuban.com - Di momen Hari Raya Idul Adha 1440 Hijriyah ini, Keluarga Besar Polres Tuban menyalurkan sebanyak 6 ekor sapi dan 64 ekor kambing serta melakukan pemotongan hewan kurban di halaman belakang Mapolres setempat, Minggu (11/8/2019). Dari jumlah tersebut, 4 ekor sapi diantaranya disembelih dan dibagikan kepada masyarakat yang kurang mampu di sekitar Mapolres Tuban. Pembagian daging kurban itu dipimpin oleh Kapolres Tuban AKBP Nanang Haryono, Wakapolres dan para pejabat utama (PJU) Polres setempat.Sedangkan 2 ekor sapi sisanya disalurkan ke Pondok Pesantren (Ponpes) Langitan, dan sapi lainnya ke Ponpes Wali Songo (Nurussalam) Gomang Singgahan. Kemudian hewan kurban kambing disalurkan ke mushola, dan beberapa tempat lainnya.Kasubag Humas Polres Tuban, IPTU Suganda mengatakan, jumlah hewan kurban tersebut diantaranya berasal dari Polres sebanyak 4 ekor sapi, dan 15 ekor kambing. Kemudian, terkumpul dari masing-masing Polsek ada 2 ekor sapi dan 49 ekor kambing. "Hewan kurban ini berasal dari Pak Kapolres dan para anggota. Mulai dari Polres sampai masing-masing polsek, kemudian di salurkan kepada masyarakat, khususnya yang kurang mampu,” terang IPTU Suganda.Lebih lanjut, pembagian hewan dan daging kurban ini adalah sebagai bentuk kepedulian jajaran Polres Tuban kepada masyarakat di momen lebaran Idul Adha ini. Serta sebagai wujud keakraban Polri dengan semua lapisan masyarakat yang ada di Bumi Wali ini. “Cara berkurban ini juga mengajarkan kepada kita semua untuk saling berbagi kepada sesama, dan menanamkan nilai-nilai keikhlasan,” imbuhnya.Dalam penyaluran daging kurban, masyarakat yang menerima begitu antusias datang ke Mapolres Tuban. Termasuk mereka juga merasa bersyukur dengan kepedulian jajaran Polres Tuban di momen ini. "Senang dan terima kasih dapat daging,” pungkas salah satu prnerima daging kurban, Yanto.[hud/ito]#iduladha#qurban#hewanqurban](https://scontent.cdninstagram.com/vp/b0c9e6380ae4d8744441bec1c4336820/5E0C2124/t51.2885-15/e35/61705454_155420488974668_6262510353033831535_n.jpg?_nc_ht=scontent.cdninstagram.com)
Kari Ngatur
Peristiwa+ Index
Monday, 19 August 2019 20:00
Di musim kemarau 2019, bencana alam angin puting beliung mulai melanda Kabupaten Tuban. Hari ini...
Ekonomi & Migas+ Index
Sunday, 18 August 2019 17:00
Tanam Tembakau yang diolah sejumlah petani di Kabupaten Tuban, agaknya tahun ini bakal punya harga...
Kebijakan+ Index
Monday, 19 August 2019 18:00
Sejumlah penghargaan dari giat maupun lomba yang diadakan Kabupaten Tuban pada tahun 2019 ini, berhasil...
Hukum & Kriminal+ Index
Wednesday, 07 August 2019 19:00
Mantan Kepala Desa (Kades) Glondonggede, Kecamatan Tambakboyo, Kabupaten Tuban, KT diputus oleh Pengadilan Tindak Pidana...
Pendidikan & Kesehatan+ Index
Monday, 19 August 2019 07:00
Salah satu gizi yang dibutuhkan untuk tumbuh kembang anak didapatkan dari sayur dan buah. Sayang,...
Sport & Style+ Index
Sunday, 18 August 2019 10:00
Putaran pertama Liga 2 telah berakhir. Di grup Wilayah Timur, Persatu berada di papan terbawah...
Wisata & Kuliner+ Index
Monday, 12 August 2019 14:00
Bupati Tuban dan Ketua DPRD Tuban Ngontel Bareng ratusan anggota Komunitas Sepeda Tua Indonesia (KOSTI)...
bT-GtS+ Index
Friday, 09 August 2019 19:00
Pengurus Komisariat (PK) Pergerakan Mahasiswa Islam Indonesia (PMII) Sunan Bonang Tuban, menggelar pelatikan dan...
blokTuban TV
Saturday, 17 August 2019 14:00
#blokTubanTV
Redaksi
Monday, 15 July 2019 16:00
Media blokTuban.com mulai Senin (15/7/2019) resmi terverifikasi administrasi di Dewan Pers. Hal ini membuktikan bahwa portal media online ini, produk beritanya terpercaya dan mencerdaskan publik....
Suara Pembaca & Citizen Jurnalism
Tuesday, 23 July 2019 12:00
Takdir Tuhan memang tidak bisa ditebak. Dan setiap makhluk tidak ada yang dapat menghindari takdir mereka. Tak terkecuali manusia, sehebat apapun manusia tidak akan bisa melawan apa yang sudah di...
Lowongan Kerja & Iklan Hemat
Saturday, 09 February 2019 13:00
Sehubungan dengan maraknya kembali modus penipuan rekrutmen Holcim yang beredar lewat akun media sosial WhatsApp, masyarakat di Kabupaten Tuban, Jawa Timur dan sekitarnya diminta waspada. Semua pihak harus lebih hati-hati,...
